Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такого типа последовательность используется для повышения эффективности, так как подобный подход позволяет заниматься более интенсивно до наступления усталости. Помимо этого, в течение подобных тренировок тратится больше калорий, а это приводит к избавлению от жировых отложений.