Групповые программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки понадобятся шапочка для плавания, сланцы и купальник. Помимо этого, инструкторы нередко советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже самые неопытные смогут добиться следующих результатов: нормализации веса, укрепления нервной системы, ускорения обмена веществ и улучшения кровообращения.